Tips Tinggi Semula Jadi

10:31:00 AM


Senaman merupakan faktor terbesar sekiranya anda mahu meningkatkan ketinggian. 
Mengetahui jenis senaman yang betul dapat membantu perkembangan tulang belakang anda. 
Regangan adalah bentuk latihan yang terbaik boleh dilakukan. Selain itu, anda juga boleh melakukan latihan gantung atau bergayut. Lakukan selama tiga hingga lima minit atau mengikut kemampuan anda sendiri.
Selain itu, berenang juga antara aktiviti regangan yang turut menolong anda meningkatkan ketinggian

Di samping aktiviti regangan dan senaman, terdapat perkara-perkara lain yang perlu diambil perhatian serta boleh anda lakukan :
  • Pastikan anda mendapat kadar tidur dan rehat yang mencukupi
  • Cukup gizi : sumber protein, lemak, vitamin (seperti A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, zink dan natrium) yang mencukupi dapat mempengaruhi proses pertumbuhan badan.
  • Lakukan senaman yang kerap dan aktif bersukan.
  • Mengamalkan diet seimbang.
  • Amalkan gaya hidup yang sihat.
Sumber : i-sihat

You Might Also Like

3 comments

  1. Hahaha, patutlah saya pendekk. selalu tidur lewat~ T__T

    ReplyDelete

Featured Post

Followers