Empat Mitos Diet
11:30:00 AM
Sarapan pagi amat penting untuk membekalkan tenaga sepanjang hari. Pilih makanan yang tepat dan jauhi makanan yang tinggi dengan gula, lemak dan terlalu masin.
• Makanan bebas lemak :
Sebenarnya makanan bebas lemak bukan bermakna makanan tersebut mengandungi kalori yang rendah. Semak kandungan pada makanan tersebut sebelum memilih makanan yang sesuai.
• Hanya salad :
Salad mengandungi kalori yang tinggi jika dinikmati dengan keju, roti kering dan kuah berlemak tinggi.
• Memilih jus buah-buahan :
Buah-buahan segar adalah lebih baik daripada jus. Ia bukan sahaja kaya dengan serat, malahan tidak mengandungi gula tambahan.
Sumber : Remaja bil. 554
3 comments
Ya sarapan memang penting..
ReplyDeletemakan salad tapi mayonaise banjir pun takde maknanya.hehe
ReplyDeleteBetul. Orang yg yang nak diet cannot skip breakfast.
ReplyDelete