Tips Apabila Diserang Panik
12:14:00 PM
- Terima kenyataan anda memilik serangan panik.
- Buat catatan mengenai gejala dan waktu serangan.
- Cuba tarik nafas dari perut dan hembuskan.
- Relaks
- Berbicara pada diri sendiri.
- Hadirkan fikiran pada waktu kejadian.
- Cari bantuan
0 comments