Tips Apabila Diserang Panik

12:14:00 PM




  • Terima kenyataan anda memilik serangan panik.
  • Buat catatan mengenai gejala dan waktu serangan.
  • Cuba tarik nafas dari perut dan hembuskan.
  • Relaks
  • Berbicara pada diri sendiri.
  • Hadirkan fikiran pada waktu kejadian.
  • Cari bantuan

You Might Also Like

0 comments

Featured Post

Followers