● Minum air sebelum mengambil makanan kecil. Selain murah, perut terasa cepat kenyang kerana sudah diisi air.

● Ambil herba pembakar lemak. Misalnya halia, cili api dan lada besar dapat mendorong pembakaran lemak hingga 25 %.

● Hindari alkohol, roti dan karbohidrat kompleks.

● Tidur yang secukupnya dapat meningkatkan kadar metabolisme badan sehingga 40%.

● Jangan lupa bersarapan.

● Penyelidik menyatakan ruang gelap dan kegelapan malam membuatkan kita cenderung untuk makan berlebihan. Jadi cuba tidur awal.

● Kurangkan jumlah makanan yang diambil

 Sumber : Remaja bil.462